Vidste du, at der er ganske almindeligt at kvinder i alle aldre lider af ufrivillig vandladning, også kendt som inkontinens? Der findes to typer: stress- og trangsinkontinens.
Stressinkontinens skyldes mindre urinlækage ved motion, hosten, nysen, latter og/eller løft. Nogen gange kan fødsler eller operationer medføre svækkelse af muskulaturen under blæren og medføre urinlækage.
Trangsinkontinens er trangen til at tisse og ikke kunne nå ud på toilettet i tide. Mange kvinder oplever trangsinkontinens på grund af infektion, der irriterer blæren eller urinvejene, hvilket medfører muskelsammentrækninger, der presser urinen ud af blæren.
Der findes heldigvis mange behandlingsformer og produkter i dag, som kan afværge dette. Der findes sågar nogle livsstilsændringer, som man kan foretage, så måske vil gøre en forskel. F.eks:
Drik masser af vand – mindst 6 – 8 glas om dagen. An almindelig misforståelse blandt kvinder med inkontinens er, at der vil ske færre ”uheld”, hvis man drikker mindre væske. Faktisk kan begrænset væskeindtag medføre øget urintab, hvis blæren bliver irriteret.
Det siges, at nogle drikkevarer øger tilfælde af inkontinens. Indtaget af disse drikkevarer bør begrænses eller undgås: Koffeinholdig kaffe og te, sodavand, alkohol, citrusjuice og mælk.
Pas på vægten. Selv et par få kilo for meget kan medføre lettere inkontinens, idet trykket på blæren øges. At holde sig aktiv kan hjælpe dig med at tabe dig og få det bedre med dig selv.
Bækkenøvelser kan hjælpe kvinder med at styrke musklerne i underlivet, der kan være blevet svækket under graviditet og efter fødsel. Du skal altid tale med din læge, inden du starter på et motionsprogram.
Du bør nok tale med din læge, omkring dette for yderligere information. Læs mere om vores Alldays trusseindlæg. De giver optimal daglig beskyttelse mod lækage under menstruation og urinvejsrelateret lækage.
