Den mad, du fylder din krop med, påvirker alt, hvad du foretager dig. Mad bestemmer dit energiniveau, kan få dit hår til at skinne eller virke livløst, det påvirker din vægt, og har en hel del at gøre med din generelle sundhedstilstand. Mad kan sågar påvirke, hvor kraftige dine PMS symptomer er. Når du spiser en masse mad, som ikke er godt for dig, koster det din krop dyrt på sigt. Det kan betyde, at du føler dig ugidelige eller doven, hurtigt bliver syg eller ganske enkelt ikke har det så godt det meste af tiden. At spise sundt er vitalt for at leve et langt, sundt liv, og det har også indvirkning på dine menstruationer. Vi har derfor udarbejdet dette afsnit, som er fyldt med info om, hvordan mad kan påvirke din krop, især under menstruation, og opskrifter, der kan hjælpe dig til at spise sundere.
